„Bewegung ist für Kinder ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden. Gerade im Kindesalter ist regelmäßige Bewegung besonders wichtig, da sie die Entwicklung unterstützt, die Konzentration fördern kann und langfristig die Grundlage für einen gesunden Lebensstil legt.
Ich selbst bewege mich im Alltag bewusst viel, indem ich täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit fahre, mit meinem Hund Iago jogge oder im Sommer gerne im Meer schwimme. Zuhause mache ich für meine Muskeln ein regelmäßiges Krafttraining und für die Entspannung meines Kopfes spiele ich Golf. So habe ich ein abwechslungsreiches Sportprogramm, das mir großen Spaß macht.
Und das ist mein Tipp für alle Kinder: Sucht euch etwas, das euch Spaß macht. Probiert euch aus, geht mit Freunden zusammen zum Sport. Egal, ob eine Ballsportart, Turnen, Schwimmen, Judo oder Tanzen… aber auch Seilspringen oder Klettern im Garten ist toll.
Liebe Eltern, für Kinder sind vor allem vielseitige, spielerische Sportarten am besten geeignet, weil sie Kraft, Koordination und Haltung gleichzeitig fördern. Schon die Kleinsten können hier mitmachen.
1 Stunde pro Tag ist die internationale Mindestempfehlung, 90 Minuten pro Tag ist eine in Deutschland häufig genannte, etwas höhere Orientierungsgröße für alle Kinder ab dem Vorschulalter.
Eine große Empfehlung ist auch, gemeinsam Sport zu machen und es den Kindern vorzuleben, dass Bewegung zum Alltag ganz normal dazugehört. So verbindet man Sport, Spaß und Zeit gemeinsam als Familie.
Die Kinder werden ein Leben lang davon profitieren!“
